Личный кабинет
Главная
Новости
Расписание
ТриНити
Правка
Здрава
Ладка
Путеводитель по жизни - Начало пути
Путеводитель по жизни - Часть 1
О нас
Контакты
Личный кабинет


ЗДРАВА + СИСТЕМА часть 2

Базовый курс по оздоровлению и управлению телом и психикой, открывающий путь к естественному движению
без напряжения и сопротивления
Подробнее
Количество классов:
13-26
Длительность одного класса:
от 1,5 ч. до 3 ч.
Для работы с партнёром
и индивидуально

ЗДРАВА + СИСТЕМА
часть 2

Базовый курс по оздоровлению и управлению телом и психикой, открывающий путь к естественному движению
без напряжения и сопротивления
Подробнее
Количество классов:
13-26
Длительность одного класса:
от 1,5 ч. до 3 ч.
Для работы с партнёром
и индивидуально

Почему важно начать изучать свое тело?

  • Главный инструмент
    Наше тело - это единственный инструмент, данный нам при жизни, чтобы двигаться и творить в этом мире. Необходимо знать его возможности, научиться управлять этим инструментом и поддерживать в хорошем состоянии
  • Свободное движение
    Знание и понимание возможностей тела, основных точек напряжения, диапазона движения каждой части тела дает возможность свободно двигаться, не создавая новые напряжения и блоки в теле
  • Понимание себя
    Блоки и напряжения в теле неизменно связаны с блоками в нашей психике.
    Работая со своим телом, мы выходим на новый уровень понимания себя, своей психики, страхов, напряжений и привычных реакций
  • Телесное здоровье
    и душевное спокойствие
    Знание и понимание своего тела, постоянная работа над собой и своей психикой, позволяют навсегда избавиться от многих болезней, обрести спокойствие и уверенность в себе

Мы щедро делимся знаниями и открыты для всех. У нас нет секретов, мы рады Вашим вопросам и стараемся подробно на них отвечать.

Мы щедро делимся знаниями и открыты для всех. У нас нет секретов, мы рады Вашим вопросам и стараемся подробно на них отвечать.

Чем уникален курс?

Курс позволяет последовательно изучать возможности своего тела, равномерно двигаясь от базовых упражнений, направленных на изучение возможностей своего тела, к азам внутренней работы.
Подробнее

Кому будет полезен курс?

  • Занимавшимся Системой
    Вы уже знакомы с Системой (Русским воинским и оздоровительным искусством), но хотели бы продолжить изучение индивидуально, понять основы внутренней работы.
    Мы не только показываем, но и подробно объясняем основные принципы. Это позволяет, используя оригинальную трехуровневую методику, достаточно быстро получить реальные результаты.
  • Ищущим оздоровления
    Вы хотите заняться оздоровлением тела.
    На курсе даны полноценные комплексы упражнений для оздоровления всех частей тела: на поиск свободы в суставах и во всем теле, растяжка, оздоровление поясничного, шейного отделов позвоночника. Огромное внимание уделено выводу из тела напряжений, в том числе при помощи оригинальных дыхательных упражнений.
  • Инструкторам по единоборствам
    Вы инструктор занятий по единоборствам и хотели бы расширить наполнение своих занятий.
    Комплексы упражнений и принципы, изученные на курсе, позволят составить полноценный цикл классов на полгода.
  • Познающим себя
    Вы хотите лучше изучить свое тело и познакомиться с его возможностями.
    Упражнения не требуют специального оборудования, большого пространства и адаптированы для любого возраста. Умение стоять, сидеть и перемещаться в пространстве естественно и без напряжений, совмещая это с правильным дыханием, открывает новые возможности и высвобождает массу энергии.
Варианты участия

Содержание курса

Знакомство с телом
3 класса

  • Учимся замечать, когда нам неудобно и когда мы прикладываем несоразмерное количество усилий
  • Находим свободу в своем теле и учимся двигаться без напряжения
  • Базовая разминка
    (разогревание и пробуждение всего тела)
  • Базовые упражнения
Внешняя форма тела
и управление вниманием
3 класса
  • Изучение трех уровней управления телом
  • Переход от механического движения по точкам к непрерывному движению
  • Волновая работа
  • Упражнения на управление вниманием
  • Суставная гимнастика
Внутренняя работа
и непрерывное движение
5 классов
  • Новые центры управления телом
  • Откуда на самом деле двигаются ноги и руки
  • Дыхание как новый инструмент при выполнении упражнений
  • Находим свободу в отдельных частях тела
  • Упражнения на соединение с предметом и управление
Обобщение
2 класса

  • Совмещение внимания, движения и дыхания в едином осознанном процессе
  • Обобщение пройденного материала
  • Упражнения для закрепления

Что включает каждое занятие?

Длительность базового класса: ~1,5 ч.
Длительность продвинутого класса: ~2,5-3 ч.
Теоретическая часть
Объяснение основных принципов работы, внешней и внутренней составляющей каждого действия, техники дыхания на наглядных примерах, рисунках и схемах
подготовительные
упражнения
Несколько комплексов упражнений для быстрого разогревания тела или комплекс, направленный на включение тела на трех основных уровнях
основные
Упражнения
с партнёром и/или предметами
Последовательное выполнение упражнений с объяснением смысла и техники выполнения каждого упражнения. Упражнения адаптированы для работы как в паре, так и индивидуально при подключении онлайн, просмотре в записи
комплексы
Дыханий
Дыхание, направленное на снятие напряжений с тела и психики, гармонизирующее на уровне энергии
подробные Объяснения
Подробное описание упражнений в виде "домашнего задания", которые необходимо выполнять для перехода к следующему занятию
дополнительные
Материалы
Материалы с описанием базовых принципов, применяемых в ходе занятия, рисунки и схемы для лучшего понимания

К каким результатам вы придёте?

Понимание базовых принципов управления телом и движением на трёх уровнях: мышц, сухожилий и фасций, применимых как в жизни, так и в единоборствах

Иванов Лев Евгеньевич

Соавтор комплексной методики по физическому, творческому и духовному развитию Человека «ПОЗНАЙ СЕБЯ»
Автор курса "ЗДРАВА + СИСТЕМА"
Иванов Лев Евгеньевич - практикующий целитель, специалист по оздоровлению, мастер единоборств и ведущий классов, занятий по методике "ПОЗНАЙ СЕБЯ", организатор и ведущий многочисленных семинаров в России, а так же международных, проходивших в Словакии, Румынии, Франции, Германии, Австрии. Награждён медалями и почетными грамотами за многолетний добросовестный труд в области народной медицины, пропаганду и практическое внедрение новых методов народной медицины и духовно-оздоровительных практик.
Иванов Лев Евгеньевич - более 45 лет занимается боевыми искусствами, оздоровительными и духовными практиками. Начинал с бокса, карате, у-шу, рукопашного боя, боевого самбо. Параллельно изучал йогу, оздоровительные, дыхательные, энергетические и духовные практики разных народов мира, различные виды массажа. Более 35 лет посвятил изучению русского боевого и оздоровительного искусства.
В последние годы наиболее важным является именно оздоровление людей - физическое и духовное. Этому и посвящена вся его жизнь на данный момент.

Варианты участия в курсе

Базовые занятия
13 базовых классов
Длительность занятия: ~1,5ч.
Материалы
Домашние упражнения и задания

базовый класс повторяет материал
полного класса в более сжатом виде

больше подходит для индивидуальной работы, имеющим опыт занятий единоборствами или оздоровительными практиками
19 000 ₽
Выбрать
Все занятия
26 классов
Базовые и продвинутые занятия
Материалы
Домашние упражнения и задания

подойдёт всем желающим подробнее изучить каждую тему,
а также инструкторам и ведущим занятий
49 000 ₽
Выбрать
Продвинутые занятия
13 продвинутых классов
Длительность занятия: ~3ч.
Материалы
Домашние упражнения и задания

продвинутые классы представлены в формате семинара
и имеют примеры выполнения
упражнений в парах и с несколькими людьми

больше подходят для работы с партнёром и в группах,
также адаптированы под индивидуальный формат занятий
32 000 ₽
Выбрать
Отзывы участников курса
Ханно
Германия
Я был знаком со многими боевыми искусствами до этого и постоянно стремился найти короткие пути в процессе обучения. В ходе прохождения курсов и занятий, у меня наконец появилось чувство, что я нашел того, чьи знания обоснованы и кто готов ими постоянно делиться. Это дает стабильность и уверенность в своем личном развитии. Внутренняя работа также рассказана и донесена наилучшим способом из всех, с которыми я встречался. Внутренние проблемы и блоки теперь могут быть обнаружены и решены на самом деле, эти слова больше не воспринимаются как клише. Хорошим примером эффективности упражнений для меня служат приседания. Теперь я не упираюсь в свой блок, а стараюсь делать небольшие движения на ребре стопы, что позволяет мне снова приседать глубже. Но я все еще могу научиться делать лучше :)

Я думаю, что наиболее ценная вещь для меня - это поддержка, которую я получаю в ходе общения. Это не само собой разумеющееся найти кого-то, от кого ты на постоянной основе будешь получать ценную информацию. Вера в вашу/мою/общую работу также очень ценна и сомнения по поводу моей работы и возможностей становятся меньше с каждым днем. Все принципы с тренировок все более осознанно интегрируются и закрепляются в моей повседневной жизни. Занятия, которые я веду, приобрели новое измерение, благодаря вашему постоянному вкладу.
Ханно
Германия
Я был знаком со многими боевыми искусствами до этого и постоянно стремился найти короткие пути в процессе обучения. В ходе прохождения курсов и занятий, у меня наконец появилось чувство, что я нашел того, чьи знания обоснованы и кто готов ими постоянно делиться. Это дает стабильность и уверенность в своем личном развитии. Внутренняя работа также рассказана и донесена наилучшим способом из всех, с которыми я встречался. Внутренние проблемы и блоки теперь могут быть обнаружены и решены на самом деле, эти слова больше не воспринимаются как клише. Хорошим примером эффективности упражнений для меня служат приседания. Теперь я не упираюсь в свой блок, а стараюсь делать небольшие движения на ребре стопы, что позволяет мне снова приседать глубже. Но я все еще могу научиться делать лучше :)

Я думаю, что наиболее ценная вещь для меня - это поддержка, которую я получаю в ходе общения. Это не само собой разумеющееся найти кого-то, от кого ты на постоянной основе будешь получать ценную информацию. Вера в вашу/мою/общую работу также очень ценна и сомнения по поводу моей работы и возможностей становятся меньше с каждым днем. Все принципы с тренировок все более осознанно интегрируются и закрепляются в моей повседневной жизни. Занятия, которые я веду, приобрели новое измерение, благодаря вашему постоянному вкладу.
Борис
США
Несомненно у меня был прогресс. Начало получаться упражнение "волна", хотя в начале она застревала в области правого плеча.

Научился правильно кувыркаться. "Жгонка" стала одним из любимых упражнений. Приседание и отжимание от пола на счет стало получаться и даже начал получать удовольствие от них. Так же, благодаря вашему объяснению, наконец начал понимать, как надо правильно дышать.
Изменения у меня главным образом произошли в умении больше расслабляться и в общем увеличении жизненной энергии. Начал дышать правильно во время ходьбы.
Свен
Германия
Упражнения получаются намного легче и теперь показывают различные напряжения в моем теле. Мои лопатки (особенно левая) движутся намного свободнее. Когда лопатки ближе к телу, я могу делать базовые упражнения легче. Двигаясь таким образом, я чувствую, что нужно изменить в плечах, руках, спине и так далее, что позволяет вывести из тела больше напряжений и они существенно реже затекают обратно внутрь.

Изменения, которые я заметил:
  • Дыхание протекает более естественно
  • Я могу раньше ощутить напряжения в теле и лучше их растворить
  • Ощущения действительно помогают принимать решения каждый день
  • Осознанные решения убирают стресс, мысли и усилия

Я изучил и стал применять в жизни такие принципы как:
  • Ощущение
  • Вещи происходят в нужный момент в вашей жизни
  • Движение моего тела или скорее позволение моему телу двигаться
  • Принятие решений исходя из ощущений
  • Успокоение и наблюдение, что мое спокойствие также успокаивает людей вокруг
Том
США
Я постепенно учусь выполнять движение не за счет прикладывания силы и напряжения, а за счет перемещения внимания и расслабления. Я заметил, что как только убираю напряжения, в тело приходит больше ощущений, повышается чувствительность, что также помогает выполнять движения.

Я заметил, что стал более терпелив. Теперь я скорее буду искать начальную точку, откуда происходит затруднение, чем продолжать двигаться вперед через силу, в то время как необходимые возможности тела еще не были достаточно развиты

Сейчас мой уровень чувствительности, чтобы управлять внутренним миром, на самом лучшем уровне.

Долгие месяцы у меня были болезненные напряжения в голенях, возникавшие от мышечных перекосов. Это происходило из-за ряда мышечных компенсаций, которые приходились на эту область в течение долгих лет. Но пока мы делали упражнение с мечом, я почувствовал, как напряжение исчезает в тот момент, когда я мог успешно переместить внимание в меч. Это облегчение неустойчиво, потому что мне нужно больше практиковаться в управлении перемещением своего внимания. Но связь между периодами боли и облегчения и ощущением, где находится мое внимание, полностью совпадали.
Серджио
Мексика
С начала осени все упражнения стали получаться легче. Несмотря на это из-за того, что я тренируюсь самостоятельно, я двигаюсь с меньшей скоростью, чем те, у кого есть возможность заниматься в паре. Я стараюсь не торопиться и наслаждаться процессом.

После завершения курса я чаще пребываю в хорошем настроении, повысилась чувствительность собственного тела, я лучше реагирую на стресс и огорчения других людей. На курсе я приобрел возможность ощущать и чувствовать себя, свои движения, свою энергию.

Я думаю, что в жизни я применяю почти все принципы с тренировок. Стараюсь подниматься по лестнице и спускаться, используя осознанное движение. Я хожу так, бегаю, сижу, стою или поднимаю вещи, использую принципы, которые мы проходили в течение занятий.
Джим
США
Упражнения на курсе точно имели эффект. Запрокидывание ног за голову и приседания всегда были наиболее проблематичными областями для меня. Только спустя пять лет практики я могу сейчас запрокинуть мои ноги за голову, не используя помощь рук. Информация, которую рассказал Лев была революционной для понимания правильного способа выполнения приседаний без напряжения.

Теперь, зная о точках напряжения, зная объяснения, которые дает Лев, которые никто не мог сформулировать ранее, все это дает мне лучшее понимание.

Мое здоровье в целом стало прекрасным.

Так как я занимаюсь самостоятельно здесь в США, я постоянно испытываю благодарность. Когда я впервые начал изучать «Систему», я никогда не осознавал, насколько мои повседневные движения были переплетены с напряжением, вызваны напряжением или приводят к напряжению. Все годы, что я занимался в тренажерном зале, один вид напряжения снимался, но его просто заменял другой вид напряжения. Занятия на этом курсе дали мне способность двигаться с таким спокойствием и силой, что это буквально изменило мою жизнь. Я благодарен за эти занятия, я благодарен Льву и Стасу и остаюсь благодарен Богу.
Все годы я поднимал веса и занимался в зале, я всегда использовал мышцы, усилия и натяжения. Да, мои мышцы становились больше и более раздутые, но забавная вещь, я никогда не становился сильнее применимо к реальной жизни. Я становился сильнее только в поднимании весов в зале. Занимаясь «Системой», Правкой и Здравой я стал намного способнее в работе в повседневной жизни. И без каких-либо травм.
Светлана
Украина
Чаще обращаю внимание на положение тела, заметила, что голова привычно выдвигается вперед(работа за компьютером с чертежами..), вижу свои привычки, которые происходили на автомате, пока привычки никуда не делись, но я их отслеживаю. Еще у меня такое чувство, что в детстве все эти знания были и очень естественно использовались, а сейчас, тело как будто вспоминает.
Эти знания приносят мне радость, не могу выделить что то более значимое, что то менее.

Очень для меня важное - это не желать чего-то, когда что-то делаешь (это прямо открытие для меня!). В быту - легко стала банки открывать с медом, раньше мужа просила, перестала это делать усилием мышц. Быть в моменте - это очень непросто, пробую.

Так как я с вами онлайн и без пары в занятиях. Сначала впечатлилась отжиманием, стало очень легко и через тело вспомнила ощущения, как в детстве легко и бесконечно могла подтягиваться на перекладине, помнила, что не силой рук, а как, не могла понять. И вот пришло сегодня это ощущение. И еще привлекла мужа в упражнении у стены, и легко получилось, а он больше 100 кг
Ведущий занятий помогает студенту выполнить упражнение с двумя партнёрами
Ведущий занятий помогает студенту выполнить упражнение из приседа
Ведущий занятий со студентом объясняет выполнение упражнения с заломом пальца
Ведущий занятий демонстрирует правильный способ выполнения приседаний с давлением на плечи
Ведущий занятий демонстрирует правильное выполнение кувырка
Ведущий занятий демонстрирует способ выполнения подсечек ногами
Ведущий занятий объясняет выполнение упражнения двум студенткам
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нём друзьям!
© Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.know-yourself.space