•  
    •  
    •  
Личный кабинет
Главная
Расписание
ТриНити
Правка
Здрава
Ладка
Путеводитель по жизни - Начало пути
Путеводитель по жизни - Часть 1
О нас
Контакты
Личный кабинет


ЗДРАВА + СИСТЕМА

Базовый курс по оздоровлению и управлению телом и психикой, открывающий путь к естественному движению
без напряжения и сопротивления
Подробнее
Количество классов:
13-26
Длительность одного класса:
от 1,5 ч. до 3 ч.
Для работы с партнёром
и индивидуально

ЗДРАВА + СИСТЕМА

Базовый курс по оздоровлению и управлению телом и психикой, открывающий путь к естественному движению
без напряжения и сопротивления
Подробнее
Количество классов:
13-26
Длительность одного класса:
от 1,5 ч. до 3 ч.
Для работы с партнёром
и индивидуально

Почему важно начать изучать свое тело?

Главный инструмент
Наше тело - это единственный инструмент, данный нам при жизни, чтобы двигаться и творить в этом мире. Необходимо знать его возможности, научиться управлять этим инструментом и поддерживать в хорошем состоянии
Свободное движение
Знание и понимание возможностей тела, основных точек напряжения, диапазона движения каждой части тела дает возможность свободно двигаться, не создавая новые напряжения и блоки в теле
Понимание себя
Блоки и напряжения в теле неизменно связаны с блоками в нашей психике.
Работая со своим телом, мы выходим на новый уровень понимания себя, своей психики, страхов, напряжений и привычных реакций
Телесное здоровье
и душевное спокойствие
Знание и понимание своего тела, постоянная работа над собой и своей психикой, позволяют навсегда избавиться от многих болезней, обрести спокойствие и уверенность в себе

Мы щедро делимся знаниями и открыты для всех. У нас нет секретов, мы рады Вашим вопросам и стараемся подробно на них отвечать.

Мы щедро делимся знаниями и открыты для всех. У нас нет секретов, мы рады Вашим вопросам и стараемся подробно на них отвечать.

Чем уникален курс?

Курс позволяет последовательно изучать возможности своего тела, равномерно двигаясь от базовых упражнений, направленных на изучение возможностей своего тела, к азам внутренней работы.
Подробнее

Кому будет полезен курс?

Занимавшимся Системой
Вы уже знакомы с Системой (Русским воинским и оздоровительным искусством), но хотели бы продолжить изучение индивидуально, понять основы внутренней работы.
Мы не только показываем, но и подробно объясняем основные принципы. Это позволяет, используя оригинальную трехуровневую методику, достаточно быстро получить реальные результаты.
Ищущим оздоровления
Вы хотите заняться оздоровлением тела.
На курсе даны полноценные комплексы упражнений для оздоровления всех частей тела: на поиск свободы в суставах и во всем теле, растяжка, оздоровление поясничного, шейного отделов позвоночника. Огромное внимание уделено выводу из тела напряжений, в том числе при помощи оригинальных дыхательных упражнений.
Инструкторам по единоборствам
Вы инструктор занятий по единоборствам и хотели бы расширить наполнение своих занятий.
Комплексы упражнений и принципы, изученные на курсе, позволят составить полноценный цикл классов на полгода.
Познающим себя
Вы хотите лучше изучить свое тело и познакомиться с его возможностями.
Упражнения не требуют специального оборудования, большого пространства и адаптированы для любого возраста. Умение стоять, сидеть и перемещаться в пространстве естественно и без напряжений, совмещая это с правильным дыханием, открывает новые возможности и высвобождает массу энергии.
Варианты участия

Содержание курса

Знакомство с телом
3 класса

  • Учимся замечать, когда нам неудобно и когда мы прикладываем несоразмерное количество усилий
  • Находим свободу в своем теле и учимся двигаться без напряжения
  • Базовая разминка
    (разогревание и пробуждение всего тела)
  • Базовые упражнения
Внешняя форма тела
и управление вниманием
3 класса
  • Изучение трех уровней управления телом
  • Переход от механического движения по точкам к непрерывному движению
  • Волновая работа
  • Упражнения на управление вниманием
  • Суставная гимнастика
Внутренняя работа
и непрерывное движение
5 классов
  • Новые центры управления телом
  • Откуда на самом деле двигаются ноги и руки
  • Дыхание как новый инструмент при выполнении упражнений
  • Находим свободу в отдельных частях тела
  • Упражнения на соединение с предметом и управление
Обобщение
2 класса

  • Совмещение внимания, движения и дыхания в едином осознанном процессе
  • Обобщение пройденного материала
  • Упражнения для закрепления

Что включает каждое занятие?

Длительность базового класса: ~1,5 ч.
Длительность продвинутого класса: ~2,5-3 ч.
Теоретическая часть
Объяснение основных принципов работы, внешней и внутренней составляющей каждого действия, техники дыхания на наглядных примерах, рисунках и схемах
подготовительные
упражнения
Несколько комплексов упражнений для быстрого разогревания тела или комплекс, направленный на включение тела на трех основных уровнях
основные
Упражнения
с партнёром и/или предметами
Последовательное выполнение упражнений с объяснением смысла и техники выполнения каждого упражнения. Упражнения адаптированы для работы как в паре, так и индивидуально при подключении онлайн, просмотре в записи
комплексы
Дыханий
Дыхание, направленное на снятие напряжений с тела и психики, гармонизирующее на уровне энергии
подробные Объяснения
Подробное описание упражнений в виде "домашнего задания", которые необходимо выполнять для перехода к следующему занятию
дополнительные
Материалы
Материалы с описанием базовых принципов, применяемых в ходе занятия, рисунки и схемы для лучшего понимания

К каким результатам вы придёте?

Понимание базовых принципов управления телом и движением на трёх уровнях: мышц, сухожилий и фасций, применимых как в жизни, так и в единоборствах

Иванов Лев Евгеньевич

Соавтор комплексной методики по физическому, творческому и духовному развитию Человека «ПОЗНАЙ СЕБЯ»
Автор курса "ЗДРАВА + СИСТЕМА"
Иванов Лев Евгеньевич - практикующий целитель, специалист по оздоровлению, мастер единоборств и ведущий классов, занятий по методике "ПОЗНАЙ СЕБЯ", организатор и ведущий многочисленных семинаров в России, а так же международных, проходивших в Словакии, Румынии, Франции, Германии, Австрии. Награждён медалями и почетными грамотами за многолетний добросовестный труд в области народной медицины, пропаганду и практическое внедрение новых методов народной медицины и духовно-оздоровительных практик.
Более 45 лет занимается боевыми искусствами, оздоровительными и духовными практиками. Начинал с бокса, карате, у-шу, рукопашного боя, боевого самбо. Параллельно изучал йогу, оздоровительные, дыхательные, энергетические и духовные практики разных народов мира, различные виды массажа. Более 35 лет посвятил изучению русского боевого и оздоровительного искусства.
В последние годы наиболее важным является именно оздоровление людей - физическое и духовное. Этому и посвящена вся его жизнь на данный момент.

Варианты участия в курсе

Базовые занятия
13 базовых классов
Длительность занятия: ~1,5ч.
Материалы
Домашние упражнения и задания

базовый класс повторяет материал
полного класса в более сжатом виде

больше подходит для индивидуальной работы, имеющим опыт занятий единоборствами или оздоровительными практиками
13 000 ₽
Выбрать
Все занятия
26 классов
Базовые и продвинутые занятия
Материалы
Домашние упражнения и задания

подойдёт всем желающим подробнее изучить каждую тему,
а также инструкторам и ведущим занятий
39 000 ₽
Выбрать
Продвинутые занятия
13 продвинутых классов
Длительность занятия: ~3ч.
Материалы
Домашние упражнения и задания

продвинутые классы представлены в формате семинара
и имеют примеры выполнения
упражнений в парах и с несколькими людьми

больше подходят для работы с партнёром и в группах,
также адаптированы под индивидуальный формат занятий
26 000 ₽
Выбрать
Отзывы участников курса
Ханно
Германия
Я был знаком со многими боевыми искусствами до этого и постоянно стремился найти короткие пути в процессе обучения. В ходе прохождения курсов и занятий, у меня наконец появилось чувство, что я нашел того, чьи знания обоснованы и кто готов ими постоянно делиться. Это дает стабильность и уверенность в своем личном развитии. Внутренняя работа также рассказана и донесена наилучшим способом из всех, с которыми я встречался. Внутренние проблемы и блоки теперь могут быть обнаружены и решены на самом деле, эти слова больше не воспринимаются как клише. Хорошим примером эффективности упражнений для меня служат приседания. Теперь я не упираюсь в свой блок, а стараюсь делать небольшие движения на ребре стопы, что позволяет мне снова приседать глубже. Но я все еще могу научиться делать лучше :)

Я думаю, что наиболее ценная вещь для меня - это поддержка, которую я получаю в ходе общения. Это не само собой разумеющееся найти кого-то, от кого ты на постоянной основе будешь получать ценную информацию. Вера в вашу/мою/общую работу также очень ценна и сомнения по поводу моей работы и возможностей становятся меньше с каждым днем. Все принципы с тренировок все более осознанно интегрируются и закрепляются в моей повседневной жизни. Занятия, которые я веду, приобрели новое измерение, благодаря вашему постоянному вкладу.
Ханно
Германия
Я был знаком со многими боевыми искусствами до этого и постоянно стремился найти короткие пути в процессе обучения. В ходе прохождения курсов и занятий, у меня наконец появилось чувство, что я нашел того, чьи знания обоснованы и кто готов ими постоянно делиться. Это дает стабильность и уверенность в своем личном развитии. Внутренняя работа также рассказана и донесена наилучшим способом из всех, с которыми я встречался. Внутренние проблемы и блоки теперь могут быть обнаружены и решены на самом деле, эти слова больше не воспринимаются как клише. Хорошим примером эффективности упражнений для меня служат приседания. Теперь я не упираюсь в свой блок, а стараюсь делать небольшие движения на ребре стопы, что позволяет мне снова приседать глубже. Но я все еще могу научиться делать лучше :)

Я думаю, что наиболее ценная вещь для меня - это поддержка, которую я получаю в ходе общения. Это не само собой разумеющееся найти кого-то, от кого ты на постоянной основе будешь получать ценную информацию. Вера в вашу/мою/общую работу также очень ценна и сомнения по поводу моей работы и возможностей становятся меньше с каждым днем. Все принципы с тренировок все более осознанно интегрируются и закрепляются в моей повседневной жизни. Занятия, которые я веду, приобрели новое измерение, благодаря вашему постоянному вкладу.
Борис
США
Несомненно у меня был прогресс. Начало получаться упражнение "волна", хотя в начале она застревала в области правого плеча.

Научился правильно кувыркаться. "Жгонка" стала одним из любимых упражнений. Приседание и отжимание от пола на счет стало получаться и даже начал получать удовольствие от них. Так же, благодаря вашему объяснению, наконец начал понимать, как надо правильно дышать.
Изменения у меня главным образом произошли в умении больше расслабляться и в общем увеличении жизненной энергии. Начал дышать правильно во время ходьбы.
Свен
Германия
Упражнения получаются намного легче и теперь показывают различные напряжения в моем теле. Мои лопатки (особенно левая) движутся намного свободнее. Когда лопатки ближе к телу, я могу делать базовые упражнения легче. Двигаясь таким образом, я чувствую, что нужно изменить в плечах, руках, спине и так далее, что позволяет вывести из тела больше напряжений и они существенно реже затекают обратно внутрь.

Изменения, которые я заметил:
  • Дыхание протекает более естественно
  • Я могу раньше ощутить напряжения в теле и лучше их растворить
  • Ощущения действительно помогают принимать решения каждый день
  • Осознанные решения убирают стресс, мысли и усилия

Я изучил и стал применять в жизни такие принципы как:
  • Ощущение
  • Вещи происходят в нужный момент в вашей жизни
  • Движение моего тела или скорее позволение моему телу двигаться
  • Принятие решений исходя из ощущений
  • Успокоение и наблюдение, что мое спокойствие также успокаивает людей вокруг
Том
США
Я постепенно учусь выполнять движение не за счет прикладывания силы и напряжения, а за счет перемещения внимания и расслабления. Я заметил, что как только убираю напряжения, в тело приходит больше ощущений, повышается чувствительность, что также помогает выполнять движения.

Я заметил, что стал более терпелив. Теперь я скорее буду искать начальную точку, откуда происходит затруднение, чем продолжать двигаться вперед через силу, в то время как необходимые возможности тела еще не были достаточно развиты

Сейчас мой уровень чувствительности, чтобы управлять внутренним миром, на самом лучшем уровне.

Долгие месяцы у меня были болезненные напряжения в голенях, возникавшие от мышечных перекосов. Это происходило из-за ряда мышечных компенсаций, которые приходились на эту область в течение долгих лет. Но пока мы делали упражнение с мечом, я почувствовал, как напряжение исчезает в тот момент, когда я мог успешно переместить внимание в меч. Это облегчение неустойчиво, потому что мне нужно больше практиковаться в управлении перемещением своего внимания. Но связь между периодами боли и облегчения и ощущением, где находится мое внимание, полностью совпадали.
Серджио
Мексика
С начала осени все упражнения стали получаться легче. Несмотря на это из-за того, что я тренируюсь самостоятельно, я двигаюсь с меньшей скоростью, чем те, у кого есть возможность заниматься в паре. Я стараюсь не торопиться и наслаждаться процессом.

После завершения курса я чаще пребываю в хорошем настроении, повысилась чувствительность собственного тела, я лучше реагирую на стресс и огорчения других людей. На курсе я приобрел возможность ощущать и чувствовать себя, свои движения, свою энергию.

Я думаю, что в жизни я применяю почти все принципы с тренировок. Стараюсь подниматься по лестнице и спускаться, используя осознанное движение. Я хожу так, бегаю, сижу, стою или поднимаю вещи, использую принципы, которые мы проходили в течение занятий.
Джим
США
Упражнения на курсе точно имели эффект. Запрокидывание ног за голову и приседания всегда были наиболее проблематичными областями для меня. Только спустя пять лет практики я могу сейчас запрокинуть мои ноги за голову, не используя помощь рук. Информация, которую рассказал Лев была революционной для понимания правильного способа выполнения приседаний без напряжения.

Теперь, зная о точках напряжения, зная объяснения, которые дает Лев, которые никто не мог сформулировать ранее, все это дает мне лучшее понимание.

Мое здоровье в целом стало прекрасным.

Так как я занимаюсь самостоятельно здесь в США, я постоянно испытываю благодарность. Когда я впервые начал изучать «Систему», я никогда не осознавал, насколько мои повседневные движения были переплетены с напряжением, вызваны напряжением или приводят к напряжению. Все годы, что я занимался в тренажерном зале, один вид напряжения снимался, но его просто заменял другой вид напряжения. Занятия на этом курсе дали мне способность двигаться с таким спокойствием и силой, что это буквально изменило мою жизнь. Я благодарен за эти занятия, я благодарен Льву и Стасу и остаюсь благодарен Богу.
Все годы я поднимал веса и занимался в зале, я всегда использовал мышцы, усилия и натяжения. Да, мои мышцы становились больше и более раздутые, но забавная вещь, я никогда не становился сильнее применимо к реальной жизни. Я становился сильнее только в поднимании весов в зале. Занимаясь «Системой», Правкой и Здравой я стал намного способнее в работе в повседневной жизни. И без каких-либо травм.
Светлана
Украина
Чаще обращаю внимание на положение тела, заметила, что голова привычно выдвигается вперед(работа за компьютером с чертежами..), вижу свои привычки, которые происходили на автомате, пока привычки никуда не делись, но я их отслеживаю. Еще у меня такое чувство, что в детстве все эти знания были и очень естественно использовались, а сейчас, тело как будто вспоминает.
Эти знания приносят мне радость, не могу выделить что то более значимое, что то менее.

Очень для меня важное - это не желать чего-то, когда что-то делаешь (это прямо открытие для меня!). В быту - легко стала банки открывать с медом, раньше мужа просила, перестала это делать усилием мышц. Быть в моменте - это очень непросто, пробую.

Так как я с вами онлайн и без пары в занятиях. Сначала впечатлилась отжиманием, стало очень легко и через тело вспомнила ощущения, как в детстве легко и бесконечно могла подтягиваться на перекладине, помнила, что не силой рук, а как, не могла понять. И вот пришло сегодня это ощущение. И еще привлекла мужа в упражнении у стены, и легко получилось, а он больше 100 кг
Ведущий занятий помогает студенту выполнить упражнение с двумя партнёрами
Ведущий занятий помогает студенту выполнить упражнение из приседа
Ведущий занятий со студентом объясняет выполнение упражнения с заломом пальца
Ведущий занятий демонстрирует правильный способ выполнения приседаний с давлением на плечи
Ведущий занятий демонстрирует правильное выполнение кувырка
Ведущий занятий демонстрирует способ выполнения подсечек ногами
Ведущий занятий объясняет выполнение упражнения двум студенткам
    •  
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нём друзьям!
© Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.know-yourself.space